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養生養顏教你如何逆生長

發布時間:2015-9-2  來源:   閱讀:171

  “逆生長”早已經不是什么新鮮的名詞,但是對于超過25歲的朋友來說,如果能夠達成逆生長就真的覺得是天官賜福一般,要何如養生美顏,才能達到逆生長的境界?娛樂圈中的鐘漢良、林志穎、伊能靜、周慧敏,特別是最近鐘漢良飾演的何以琛,簡直是逆生長到令人發指的地步。

  如何養生美顏,教你如何逆生長

  秘訣一:喝湯。“飯前先喝湯,勝過良藥方”,中醫講究的是萬物的調和,而煲湯就是最好的調和方式,煲湯可以根據你的自身情況,放入各種所需的營養價值的食物,各種食物的綜合,將各種食物的營養價值發揮到極致。喝湯除了能夠養脾胃以外,還可以使皮膚變得緊致白皙,皮膚是暗淡還是光澤?最大的原因是血氣是否充盈,機體是否強健,而喝湯正好是能夠益五臟強六腑的功效。

  喝湯的方法也是有講究的,俗話說的:“飯前喝湯,苗條又健康,飯后喝湯,越喝越發胖。”一般來說建議中午喝湯,中午喝湯可以是身體更加容易吸收營養,防止肥胖,但是有些人以為喝湯不會發胖就一直只喝湯不吃飯,其實未然,應該喝湯的分量是喝到五分飽即可。根據不同的季節可以選擇不同的湯,夏天就可以喝些清熱解毒的苦瓜湯,秋冬就可以多喝雪梨銀耳起到潤肺功效的湯水。

  第二、適量的素食。每周可以安排兩到三天的素食期,可以很好的對身體做到排毒的效果,另外相比經常吃肉的肉食主義的人群,素食主義者患上心臟病、糖尿病、冠心病的幾率會大大的降低,因為素食的食物中含有大量的維生素、無動物性的蛋白質、這些都是對疾病可以起到很好的預防作用。

  如何養生美顏,一定要貴在堅持,并且一定要自律和積極,不要看到別人光鮮亮麗的外表,其實他們付出的要比我們都要多才可以達到這種效果。

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