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伸懶腰的好處都有什么呢

發布時間:2015-9-2  來源:   閱讀:160

  伸懶腰可以解乏并且放松身心。雖然伸懶腰看起來似乎很不雅觀,但實際上,它對于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。

  什么是伸懶腰?

  伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。然而,為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。所以,經常伸伸懶腰,活動活動四肢對解除疲勞是絕對有好處的。

  伸懶腰好處有6個:

  1.、引起全身大部分肌肉收縮,改善血液循環。

  2.、增加吸氧量,呼出更多二氧化碳,促進機體新陳代謝。

  3.、及時矯正脊柱過度向前扭曲,保持健美體態。

  4.、防止腰肌勞損。

  5.、使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦,使大腦能得到充足的營養,從而消除疲勞。

  6.、小孩子經常伸懶腰,有利于身體發育和抗拒地心引力,有利于長個。

  貓貓狗狗們很喜歡伸懶腰,而人類伸懶腰卻好像是一種懶惰的表現。其實伸懶腰的好處很多,對于白領來說更要多伸伸懶腰,對健康大有裨益。

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