您的位置: 首頁 >> 菜譜 >> 正文

男性秋季如何正確長“膘”不發胖

發布時間:2015-9-2  來源:   閱讀:212

  民間素有秋季進補貼膘的說法。度過了炎熱的夏天,進入涼爽的秋天,人們都會開始“貼秋膘”。但是,“貼秋膘”也要健康正確地“貼”,千萬別養成一個胖子。對于男性來說,秋季“貼秋膘”是一個很好的保健方法。適當的“貼秋膘”有益于恢復體力,但是若貼補過分,相對運動不足,消耗的熱量過低,則易導致“秋胖”。

  對于不少已經日漸發福的男子來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常,應注意作息合理、多吃水果潤腸通便,選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

  對于男性來說,還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的熱水坐浴消炎,否則易導致精子損傷。

  編輯建議男同志們不要無病亂補,不要虛實不分,不要過度進補,不要以藥代食。“貼秋膘”的同時還要多多注意身體鍛煉,才能好好地利用吃進去的東西強身健體。

標簽:

午夜男女很黄的视频完整版